Солнце может стать не только другом вашего ребёнка, но и злейшим врагом

📌 ПАМЯТКА для РОДИТЕЛЕЙ

УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ!

С наступлением жарких летних деньков все спешат больше времени проводит на свежем воздухе. Солнце благотворно влияют на детский организм. Под воздействием солнечных лучей вырабатывается витамин D, так необходимый для профилактики рахита, укрепляется иммунная и нервная система, нормализуется обмен веществ, вырабатывается серотонин, который называют «гормоном радости». Но солнце может стать не только другом вашего ребёнка, но и злейшим врагом. Советуем вам строго соблюдать правила нахождения детей на солнце.

❗При длительном пребывание на солнце можно получить ожог кожи, длительное воздействие солнечных лучей сушит кожу.

❗При долгом пребывание на солнце возможен тепловой или солнечный удар, общее недомогание.

❗Яркий солнечный свет вреден для глаз.

👉Рекомендации:

✅ Следите за тем, как одет Ваш ребёнок в жаркий день.

✅Перед прогулкой нанесите на открытые участки кожи детей защитный крем от солнца.

✅Одежда детей должна быть из натуральных тканей – хлопок пропускает только 6% процентов солнечных лучей, а синтетика пропускает до 70% вредных лучей.

✅Обязательно надевайте на голову детей лёгкий головной убор.

✅Солнечные ванны принимать с детьми лучше в утренние часы – с 8.00 до 11.00 в средней полосе и в вечерние часы - с 17.00 – 19.00.

✅В жаркие дни захватите с собой воды и не забывайте как можно чаще предлагать детям попить воды.

✅Не находитесь на солнце более 30 минут, чередуйте пребывание на открытом солнце и в тени, чтобы организм успел охладиться.

✅Если же Вы загораете под прямыми лучами солнца, то находиться под ними для детей можно только 3 – 4 минуты с перерывом 10 минут.

✅Загорать можно даже и в облачную погоду.

✅Старайтесь организовать летнюю прогулку с детьми в жаркие дни так, чтобы их активная двигательная деятельность чередовалась с более спокойной деятельностью.

Будьте здоровы, берегите себя и своих детей!